保持100分活力 銀髮族做得到!文、圖∕北商財金第四小組 常常在早晨的公園或是球場上,看到不少帶著笑容的銀髮族正精神奕奕地從事運動。他們活力充沛、渾身充滿幹勁是怎麼辦到的?其實,注重養身的銀髮族除了運動之外,還擁有其他私家小祕方來維持自己百分百的活力。 木柵郭奶奶(左)辦公室出租和與她聊天的好朋友。祕方1 與親朋聊天唱歌 不只是年輕人喜歡和同儕相聚,老人家也是。住在木柵的郭奶奶和台電大樓的王奶奶,就是藉著與朋友聊天、看電視、唱歌來保持愉快的心情。72歲的郭奶奶,年輕時喜歡跳舞、游泳,60幾歲時,依舊體力充沛地帶著小孫子一起爬山、運動。現在體力沒有酒店工作以前那麼好,郭奶奶便改變生活模式,以防老人痴呆。早上郭奶奶會在室內做1小時運動,接著下樓和隔壁鄰居好友聚在一起抬槓,一時興起還會哼起歌來呢!郭奶奶說:「交朋友讓我獲得樂趣,因為沒跟子女、孫子住在一起,有時不免感到寂寞,幸虧有這些無話不談的好朋友,讓我的生活增加許多色彩酒店工作。」另一位居住台電大樓的70幾歲王奶奶,平時休閒活動包括唱歌、下棋。但她最喜歡和別人聊天。因為早上都會到中正紀念堂,所以結交了很多朋友,常聚在一起談天說地。王奶奶表示,現在生活非常規律,早上拜拜後,就會出門運動、和朋友聊天。聊天占了生活很大部分,幫她鞏固友誼和保持精力面膜。王奶奶還說,孫子在家時也會跟他們一起聊聊,藉機增進祖孫感情。郭奶奶及王奶奶從聊天中結交到志趣相同的朋友,透過聊天抒發情緒、消除壓力、提升精神。顯見銀髮族保持好心情、活力是不需要特別費力做什麼,聊天就是一個好方法! 居住於台電大樓的王奶奶。祕方2 終身不斷地學習 「活到房屋買賣老,學到老。」對住在新莊的郭氏夫妻來說,不只是口頭上說說而已,他們也認真而踏實地執行。郭氏夫妻利用看電視時,挑選益智節目增進知識。郭女士偏好學習創意新知,常常看收納王類型節目,甚至學以致用,邀請媳婦一起來發揮她們的收納能力。而郭先生,則比較喜好Discovery頻道節目。不管訂做禮服他們收看哪一種節目,對他們來說都是新的學習。郭先生表示,學習會激勵腦筋,讓細胞維持良好狀態。老化帶來的影響是什麼事都做不好,甚至放棄社會參與,導致各方面狀況跟著不好。有人說:「提早退休,可以多活十幾年;可是到老才退休,很多人不久就過世了。」原因是什麼不明,可能是無法新成屋經營退休生活吧。所以郭氏夫妻堅持,退休應該保持新鮮感、常常充電、繼續學習。目前郭先生正在為自己的退休做一個完整的規劃,希望能好好經營退休生活。郭氏夫妻學習精神令人佩服,特別的是他們的學習並不是進教室上課,而是利用空閒時間學習,如看英文雜誌,即使只是一個簡單的查單字動租辦公室作,對他們來說都是一種學習,而複習已經忘掉或學到本來不知道的新知,就是維持他們活力的來源。終身學習,是郭氏夫妻立下的堅持。郭氏夫妻覺得,人就是需要保持高度好奇心,即使學習能力大不如前,持續學習還是有用的,看到、學過的印象與內容會因此更加深刻。 郭氏夫妻除了學習外,也愛住商房屋好運動。活力來源=運動+朋友+學習 郭、王兩位奶奶還有郭氏夫妻平時都有做運動的習慣,不管在家裡或在外面和志同道合的朋友一起,對他們來說,運動已成為生活的一部分,也是他們維持活力不可或缺的法寶之一。運動、朋友與學習,讓四位銀髮族心情更愉快、生活更帶勁,可說是他們最佳的活酒店經紀力來源。◇

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